Janette Pelka Heilpraktikerin für Psychotherapie

Alternativmediziner

Adresse: Oberhauser Str. 115, 45359 Essen – barrierefrei


Email: kontakt@janette-pelka.de

Webseite: https://janette-pelka-psychotherapie.de

Telefon: +49 1515 9408448

Sprachen:   

Behandlungsschwerpunkte

Depressionen und depressive Beschwerden, Panikattacken und Panikstörung, Psychosomatische Beschwerden und Störungen, Selbstzweifel/Selbstwertgefühl/Selbstbewusstsein, Stress, Traumata und PTBS, Ängste und Angststörungen

 

Verfahren

 

 

Informationen über die Person

Janette Pelka ist eine erfahrene Heilpraktikerin für Psychotherapie, die 1974 in Essen geboren wurde und dort mit ihrem Mann, drei Kindern und einem kleinen Haustierzoo lebt. Schon früh entschied sie sich, Menschen in schwierigen Lebenssituationen zu unterstützen, was sie zu einem Studium der Sozialarbeit an der Universität Essen führte. Nach vielen Jahren als Personalentwicklerin in einer großen Bank, wo sie sich auf Mitarbeiterauswahl und -betreuung spezialisierte, entschloss sie sich, ihr Wissen um klassische und moderne Methoden der Psychotherapie zu erweitern. Heute arbeitet sie in eigenen Praxisräumen und erfüllt sich damit einen Herzenswunsch: Menschen in persönlichen Krisen zu begleiten und gemeinsam mit ihnen neue Wege zu finden.

Zitate des Therapeuten

  • „Man kann andere Menschen nur wirklich verstehen, wenn man die Welt durch ihre Augen betrachtet.“

Leistungen des Therapeuten

  • Coaching
  • Psychotherapie
  • Gruppentherapie
  • Familientherapie
  • Paartherapie

Coaching

Janette Pelka bietet individuelles Coaching an, um persönliche und berufliche Ziele zu erreichen. Sie unterstützt ihre Klienten dabei, ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen, um Herausforderungen zu meistern und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Psychotherapie

Die Psychotherapie bei Janette Pelka basiert auf einer praktischen und integrativen Form der Kognitiven Verhaltenstherapie (piKVT). Diese Methode kombiniert bewährte Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie mit modernen Ansätzen aus der positiven Psychologie, Achtsamkeit und Neurobiologie.

Gruppentherapie

In der Gruppentherapie bietet Janette Pelka einen sicheren Raum für den Austausch und die Unterstützung unter Gleichgesinnten. Die Teilnehmer lernen voneinander und entwickeln gemeinsam Strategien zur Bewältigung ihrer Probleme.

Familientherapie

Die Familientherapie zielt darauf ab, die Kommunikation und das Verständnis innerhalb der Familie zu verbessern. Janette Pelka hilft Familien, Konflikte zu lösen und stärkere, unterstützende Beziehungen aufzubauen.

Paartherapie

In der Paartherapie unterstützt Janette Pelka Paare dabei, ihre Beziehung zu stärken, Konflikte zu bewältigen und eine tiefere Verbindung zueinander zu finden. Sie arbeitet mit den Paaren daran, ihre Kommunikation zu verbessern und gemeinsame Ziele zu erreichen.

Zielgruppe

  • Menschen mit Angstgefühlen und Panikattacken
  • Personen mit depressivem Erleben
  • Betroffene von psychosomatischen Erkrankungen
  • Menschen, die Verlusterlebnisse wie Trennung, Scheidung oder Tod erfahren haben
  • Personen, die andere leidvolle Lebensveränderungen durchmachen

Angewandte Therapieformen

  • Kognitive Verhaltenstherapie
  • Traumatherapie (IOPT, EMDR)
  • Kreative Heilhypnose
  • Positive Psychologie
  • Achtsamkeitsbasierte Therapie
  • Neurobiologie

Kognitive Verhaltenstherapie

Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine der am besten erforschten Therapierichtungen. Sie zielt darauf ab, dysfunktionale Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern, um langfristige Verbesserungen in Emotionen und Verhalten zu erzielen. Janette Pelka setzt dabei auf praktische und integrative Ansätze, um ihren Klienten effektive Werkzeuge für den Alltag zu bieten.

Traumatherapie (IOPT, EMDR)

Janette Pelka nutzt Methoden wie IOPT und EMDR, um unbewusste Prozesse und Strukturen zu bearbeiten, die durch belastende Lebensereignisse entstanden sind. Diese Techniken helfen, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und psychische Symptome zu lindern.

Kreative Heilhypnose

Die kreative Heilhypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes Werkzeug, das Janette Pelka einsetzt, um Blockaden und Ängste zu lösen sowie Ressourcen und Selbstwert aufzubauen. Hypnose ermöglicht es, in Kontakt mit unbewussten Anteilen zu treten und so tiefgreifende Veränderungen zu bewirken.

Positive Psychologie

Die positive Psychologie konzentriert sich auf die Förderung von Wohlbefinden und Resilienz. Janette Pelka integriert diese Ansätze in ihre Therapie, um ihren Klienten zu helfen, positive Emotionen und unterstützende Ressourcen zu entwickeln.

Achtsamkeitsbasierte Therapie

Achtsamkeitstechniken unterstützen die Klienten dabei, im „Hier und Jetzt“ zu leben und ihre Achtsamkeit zu schulen. Diese Methoden helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Neurobiologie

Janette Pelka nutzt Erkenntnisse aus der Neurobiologie, um die Therapie individuell auf die Bedürfnisse ihrer Klienten abzustimmen. Diese Ansätze helfen, das Verständnis für die biologischen Grundlagen psychischer Prozesse zu vertiefen und effektive Behandlungsmethoden zu entwickeln.

Ablauf der Therapie

Der Therapieprozess beginnt mit einem unverbindlichen und kostenfreien telefonischen Kennenlerngespräch von ca. 30 Minuten. In diesem Gespräch gewinnen beide Seiten einen ersten Eindruck voneinander und besprechen die Ziele und Erwartungen an die Therapie. In den folgenden Sitzungen arbeitet Janette Pelka gemeinsam mit ihren Klienten schrittweise und strukturiert an deren Anliegen. Der Fokus liegt dabei auf den Gedanken, Gefühlen und dem daraus resultierenden Verhalten. Die Klienten sind die „Inhaltsexperten“ für ihr Anliegen, während Janette Pelka als „Prozessexpertin“ durch die Sitzungen führt.

Besonderheiten des Therapeuten

Janette Pelka zeichnet sich durch ihre praktische und integrative Form der Kognitiven Verhaltenstherapie aus, die klassische Methoden mit modernen Ansätzen kombiniert. Ihr tiefes Verständnis für die individuellen Geschichten und Lebenssituationen ihrer Klienten macht sie zu einer einfühlsamen und kompetenten Begleiterin in persönlichen Krisen.

Fazit und Einordnung

Janette Pelka bietet ein umfassendes und individuell abgestimmtes Therapieangebot, das auf einer Kombination aus bewährten und modernen Methoden basiert. Ihre praktische und integrative Herangehensweise sowie ihr tiefes Verständnis für die Bedürfnisse ihrer Klienten machen sie zu einer herausragenden Therapeutin. Mit ihrem breiten Leistungsspektrum und den angewandten Therapieformen bietet sie effektive Unterstützung für Menschen in verschiedenen Lebenssituationen und mit unterschiedlichen Beschwerden.