Thymian: Wirkung auf Psyche und Körper

Thymian (Thymus vulgaris) ist eine Heilpflanze und ein aromatisches Kraut, das vielen Rezepten Geschmack und Duft verleiht. Es hat auch beruhigende, entzündungshemmende, antioxidative, schleimlösende und bakterizide Eigenschaften und wird daher zur Verbesserung der Stimmung und zur Behandlung von Beschwerden wie Husten und Akne verwendet.

Thymian ist frisch oder als getrocknete Blätter in Supermärkten und auf Bauernmärkten erhältlich. Es kann als Gewürz in der Küche oder zur Zubereitung von Tees verwendet werden. Dieses aromatische Kraut findet man auch in Reformhäusern und Apotheken in Form von Tinkturen oder ätherischen Ölen.

Gesundheitsvorteile von Thymian

Thymian bietet viele gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel:

Husten bekämpfen

Thymian ist reich an organischen Verbindungen mit entzündungshemmender, schleimlösender und hustenstillender Wirkung, wie Carvacrol und γ-Terpinene. Diese helfen, überschüssigen Schleim aus den Atemwegen zu entfernen und Husten zu bekämpfen, der durch Erkältungen, Bronchitis, Asthma, Halsschmerzen oder Keuchhusten verursacht wird.

Blutdruck regulieren

Die Terpenoide im Thymian, wie Thymol und α-Terpineol, haben blutdrucksenkende Eigenschaften, die helfen, hohen Blutdruck zu kontrollieren und zu verhindern. Außerdem tragen die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Thymians zur Gesundheit der Arterien bei und fördern die Durchblutung, was ebenfalls zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen

Die Terpenoide im Thymian haben eine starke antioxidative Wirkung, die Schäden durch freie Radikale an gesunden Zellen reduziert. Dies hält die Blutgefäße gesund und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Arteriosklerose oder Schlaganfall vor. Zudem verhindern Terpenoide die Oxidation von Fettzellen, helfen, den “schlechten” Cholesterinspiegel (LDL) zu senken und den “guten” Cholesterinspiegel (HDL) im Blut zu erhöhen.

Psyche: Angst und Stress bekämpfen

Die Wirkung von Thymian, insbesondere die ätherischen Öle wie Limonen, Carvacrol und Linalool, zeigt in einigen Studien, dass sie Angst und Stress bekämpfen, indem sie die Aktivität von Neurotransmittern wie GABA im Gehirn erhöhen. Dies kann Entspannung, Wohlbefinden und Ruhe fördern sowie Unruhe und Nervosität reduzieren.

Akne behandeln

Thymian, insbesondere in Form von ätherischem Öl, enthält Thymol, eine organische Verbindung mit antiseptischer, desinfizierender und antimikrobieller Wirkung. Dies hilft bei der Behandlung von Akne und anderen Hautproblemen wie Dermatitis. Darüber hinaus kann Thymian auch bei der Linderung von Heiserkeit helfen, indem er Beschwerden wie Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Bronchitis mil

Gesunde Zähne und Zahnfleisch erhalten

Thymian ist reich an Thymol, einer organischen Verbindung, die die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch fördert. Es hemmt das Wachstum und die Verbreitung von Bakterien, die Karies oder Zahnfleischentzündungen verursachen können, wie Streptococcus mutans, Staphylococcus aureus und Escherichia coli.

Pilzinfektionen bekämpfen

Thymol und Limonen im ätherischen Thymianöl haben eine starke antimykotische Wirkung, die hilft, Pilzinfektionen wie Candida albicans zu bekämpfen. Dieser Pilz verursacht oft Haut- oder Nagelinfektionen. Zudem kann Thymian Infektionen durch Cryptococcus neoformans bekämpfen, einen Pilz, der im Boden oder in Taubenkot vorkommt und durch Inhalation auf Menschen übertragen werden kann. Er kann Kryptokokkose verursachen, eine Krankheit, die die Lunge und das Nervensystem betrifft und zu Lungenentzündung oder Meningitis führen kann.

Alzheimer behandeln

Thymol im Thymian kann bei der Behandlung von Alzheimer helfen, da es Cholinesterase hemmt, ein Enzym, das Acetylcholin abbaut. Acetylcholin ist ein wichtiger Neurotransmitter für Gedächtnis und Lernen, der bei Alzheimer-Patienten vermindert ist. Thymol hat zudem antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen und Schäden durch freie Radikale im Nervensystem reduzieren können. Weitere Studien am Menschen sind jedoch erforderlich, um die therapeutischen Vorteile von Thymian bei der Behandlung von Alzheimer zu bestätigen.

Krebs bekämpfen

Thymian kann Brust-, Darm-, Gebärmutterhals-, Leber- und Lungenkrebs bekämpfen, da er reich an Thymol und Carvacrol ist. Diese sind antitumorale Substanzen, die das Wachstum von Krebszellen hemmen und deren Tod verursachen. Wissenschaftliche Studien am Menschen sind jedoch noch erforderlich, um die krebsbekämpfenden Vorteile von Thymian zu bestätigen.

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Anwendung von Thymian

Frische oder getrocknete Thymianblätter können als Gewürzkraut für Fleisch, Fisch, Gemüse, Soßen, Pasta oder Suppen verwendet werden. Für medizinische Zwecke werden am häufigsten die Blüten und Blätter (frisch oder getrocknet) des Thymians verwendet, aus denen die aktiven Substanzen extrahiert werden.

Thymiantee

Um Thymiantee zuzubereiten, kannst du die frischen oder getrockneten Blätter verwenden.

Zutaten

• 1 Teelöffel Thymianblätter
• 1 Tasse Wasser

Zubereitung
Bringe das Wasser zum Kochen, nimm es vom Herd und füge die Thymianblätter hinzu. Decke die Infusion ab, lasse sie 10 Minuten ziehen, dann abseihen und trinken. Du kannst bis zu 3 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.

Thymiansirup

Thymiansirup kann aus getrocknetem Thymian und Honig hergestellt werden und wird zur Linderung von Husten und Halsschmerzen empfohlen.

Zutaten

• 4 kleine Zweige frischer Thymian
• 1/2 Liter Wasser
• 1 Tasse Honig

Zubereitung
Gib die Thymianzweige und das Wasser in einen Topf und lasse sie 20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln. Schalte die Hitze aus und lasse die Mischung etwa 3 Minuten stehen. Entferne die Thymianzweige und füge den Honig hinzu, gut mischen. Nimm bei Bedarf einen Teelöffel des Sirups. Bewahre den Sirup in einem sauberen, trockenen Glas mit Deckel im Kühlschrank bis zu 1 Monat auf.

Thymianbad

Ein Thymianbad kann helfen, Husten- und Erkältungssymptome zu lindern oder Angst und Stress zu reduzieren. Gib dazu einfach 140 g getrocknete Thymianblätter in 1 Liter kochendes Wasser. Lasse es 5 Minuten ziehen, abseihen und die Infusion dem Badewasser hinzufügen. Dieses Bad kann einmal pro Woche für etwa 10 bis 20 Minuten genommen werden.

Thymian ist ein echter Klassiker in der Naturheilkunde und wird seit langem für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt.

Inhalation mit Thymian

Thyminhalationen können durchgeführt werden, um Husten bei Erkältungen und Grippe zu lindern. Gib dazu 3 bis 4 Tropfen Thymianöl und 1 Liter warmes Wasser in eine Schüssel. Decke deinen Kopf mit einem Handtuch ab, sodass es auch die Schüssel bedeckt. Beuge dich über die Schüssel und inhaliere den Dampf für 10 Minuten.

Thymian-Tinktur

Die Thymian-Pflanze kann in Form einer Tinktur zur Linderung der Symptome von Erkältungen, Asthma, Halsschmerzen und Grippe verwendet werden. Es wird allgemein empfohlen, 25 Tropfen Thymian-Tinktur, verdünnt in einem Glas Wasser, 2-3 Mal täglich einzunehmen.

Thymian-Wasser

Um Thymianwasser zuzubereiten, benötigst Du frische oder getrocknete Thymianblätter und Wasser. Hier ist eine einfache Anleitung:

1. Bringe Wasser zum Kochen.
2. Geben Sie die Thymianblätter in eine Tasse oder ein Glas.
3. Gieße das kochende Wasser über die Thymianblätter.
4. Lasse das Thymianwasser für etwa 5-10 Minuten ziehen, je nachdem, wie stark Sie den Geschmack haben möchten.
5. Du kannst das Thymianwasser entweder warm oder kalt trinken, je nach Vorlieben.
6. Du kannst auch etwas Honig oder Zitrone hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.

Thymianwasser hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter die Linderung von Halsschmerzen, die Förderung der Verdauung und die Stärkung des Immunsystems. Es ist auch ein erfrischendes und aromatisches Getränk, das Sie das ganze Jahr über genießen können. Thymian pflanzen ist einfach und ermöglicht es Ihnen, diese vielseitige Pflanze sowohl als Gewürz- und Arzneipflanze als auch für ätherische Öle und Geschmack zu nutzen

Mögliche Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen der Anwendung von Thymian in Form eines Bades sind Brennen, Reizungen oder Rötungen der Haut. Der orale Gebrauch von Thymian kann bei einigen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. Daher sollte die medizinische Verwendung von Thymian nur unter Anleitung eines Arztes oder eines erfahrenen Gesundheitsberaters erfolgen.

Gegenanzeigen

Thymian sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen für medizinische Zwecke verwendet werden. Er ist auch nicht geeignet für Kinder unter 12 Jahren oder Personen mit einer Vorgeschichte von östrogenabhängigen Erkrankungen wie Brust- oder Eierstockkrebs oder Endometriose. Thymian sollte nicht von Personen mit Atembeschwerden, offenen Wunden, Hautinfektionen, Fieber oder schweren Infektionen medizinisch verwendet werden. Menschen mit Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen und Herzinsuffizienz sollten Thymian für medizinische Zwecke mit Vorsicht verwenden. Personen mit Gastritis, Geschwüren, Kolitis, Reizdarmsyndrom oder Lebererkrankungen sollten Thymian nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwenden.