CDP Cholin: wie gut hilft diese Substanz?

CTP Cholin ist wichtig für den Schutz der Körperfunktionen. Aber sollte man den Wirkstoff supplementieren? Das erfährst du hier.

Es gibt eine Reihe von Verbindungen, die eine wichtige Rolle beim Schutz der wichtigen Körperfunktionen spielen. Eine davon ist eine natürlich vorkommende Verbindung namens Cytidindiphosphocholin. Sie ist auch als Cytidin-5-Diphosphocholin oder Cytidin-5-Diphosphat-Cholin bekannt, aber wir nennen diese Verbindung einfach CDP-Cholin (oder bei seinem generischen pharmazeutischen Namen: Citicolin), um es kurz zu machen.

Citicoline CDP ist eine ziemlich wichtige Verbindung, denn sie spielt eine Rolle beim Schutz des Gehirns – einem der wichtigsten Organe unseres Körpers. Aber wie genau erfüllt eine Verbindung mit einem so langatmigen Namen diese wichtige Aufgabe?

Um das herauszufinden, schauen wir uns den Weg von CDP-Cholin durch die verschiedenen Systeme unseres Körpers an und entdecken dabei seine eigentliche Aufgabe. Wir sagen dir, ob es sich lohnt, CDP-Cholin-Erfahrung zu machen und den Wirkstoff als Supplement zu sich zu nehmen.

Die Herstellung von CDP-Cholin

CDP-Cholin kommt in jeder einzelnen Zelle deines Körpers vor, vor allem aber in den Zellen, die in deinem Gehirn zu Hause sind (Neuronen). Um CDP-Cholin überhaupt herstellen zu können, muss die Verbindung jedoch eine Reihe von Umwandlungen durchlaufen. Und alles beginnt mit der Bindung eines Cholinmoleküls an ein Cytidinmolekül. Schauen wir uns diesen Prozess genauer an.

Cholin

Cholin ist ein Molekül, das im Kraftwerk der Zelle, den Mitochondrien, verstoffwechselt wird. Dabei wird Cholin zunächst von der Cholin-Oxidase und dann von der Betain-Aldehyd-Dehydrogenase verstoffwechselt (beides Enzyme, die chemische Reaktionen im Körper beschleunigen).

So entsteht Trimethylglycin, eine Aminosäure, die in Quinoa, Spinat, Rüben und anderen nährstoffreichen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist. Außerdem wird Cholin in Acetylcholin umgewandelt, einen Neurotransmitter, der eine zentrale Rolle für das Gedächtnis, die Muskelbewegung, die Regulierung des Herzschlags und andere grundlegende Funktionen spielt.

Noch wichtiger ist jedoch die Tatsache, dass Trimethylglycin eine wesentliche Rolle im Prozess der Methylierung spielt. Bei der Methylierung spenden die Körperzellen Methylgruppen für andere Prozesse im Körper, die unter anderem für die Aufrechterhaltung des Neurotransmitters Dopamin sowie Serotonin sorgen. Als Folge der Methylierung passen sich unsere Gene im Laufe unseres Lebens auf natürliche Weise an, ohne dass dies auf genetischer Ebene geschieht. Stattdessen verändern sie sich einfach physisch.

Cholin ist in Lebensmitteln wie Eiern, Erdnüssen und Fleisch enthalten, kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden, seit die Nationale Akademie der Wissenschaften es 1988 zu einem notwendigen Bestandteil der Ernährung erklärt hat.

Cytidin

Cytidin ist ein so genanntes Nukleosidmolekül, das heißt, es spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung der genetischen Informationen, die in allen lebenden Zellen gespeichert ist. Cytidin entsteht durch die Bindung von Cytosin an einen Ribosering, eine strukturelle Komponente der Ribonukleinsäure (RNA). Das bedeutet, dass Cytidin ein Hauptbestandteil der Ribonukleinsäure ist.

Obwohl sie nicht ganz mit der DNA identisch ist, spielt die RNA dennoch eine wichtige Rolle für die Genetik unseres Körpers. Die Aufgabe der RNA ist es, den genetischen Code in unserer DNA umzuwandeln und sie für die Proteinproduktion fähiger zu machen.

Da Cytidin ein Teil der gesamten RNA ist, finden wir Cytidin häufig in Lebensmitteln, die einen hohen RNA-Gehalt haben. Zum Beispiel in tierischen Produkte, vor allem Organfleisch, die große Mengen an RNA enthalten. Hefe ist zufällig auch eine gute Quelle, also hab kein schlechtes Gewissen, wenn du dir ein Bier gönnst.

Cholin und Cytidin

Nachdem wir nun die Grundlagen von Cholin und Cytidin erläutert haben, ist es an der Zeit zu erklären, wie diese Verbindungen zusammenwirken und wie sie zur Gesundheit des Gehirns beitragen. Wenn sich Cholin und Cytidin verbinden, bilden sie CDP-Cholin, einen natürlichen Bestandteil der Gehirnchemie, der für eine normale, gesunde Gehirnfunktion unerlässlich ist.

CDP-Cholin, das in tierischen Organen und cholinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Rindfleisch und Geflügel vorkommt, schützt das Gehirn vor Krankheiten wie Alzheimer und anderen Demenzformen, Schädeltraumata, zerebrovaskulären Erkrankungen wie Schlaganfällen, altersbedingtem Gedächtnisverlust, Parkinson, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) und Krankheiten, die zu kognitiven Einschränkungen führen.

Da CDP-Cholin in der Nahrung nicht in ausreichender Menge vorkommt, können wir die körpereigene Produktion von CDP-Cholin unterstützen, indem wir es als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Citicolin einnehmen. Vergiss nicht, dass Citicolin dasselbe ist wie CDP-Cholin, nur dass es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird.

CDP Cholin und dein Gehirn

Wir haben die neuroprotektive Wirkung von CDP-Cholin auf den Körper kurz besprochen, aber lass uns diese Vorteile und die üblichen Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von CDP-Cholin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln auftreten können, noch genauer untersuchen.

Anwendung

CDP-Cholin wird seit seiner Entwicklung in Japan zur Behandlung von Schlaganfallpatienten und Menschen mit Hirnverletzungen für eine Vielzahl von Zwecken eingesetzt. Seitdem hat die natürlich vorkommende Verbindung ihren Weg nach Europa gefunden, wo sie nun als verschreibungspflichtiges Medikament zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirngewebes eingesetzt wird – zum Beispiel in Form von Kapseln. Viele betrachten es als Nootropikum, das heißt, es kann die kognitiven Funktionen verbessern und den Dopaminspiegel bei gesunden Menschen erhöhen.

In den USA bleibt CDP-Choline jedoch ein Nahrungsergänzungsmittel, da das Produkt von der Food and Drug Administration (FDA) nicht für den klinischen Gebrauch zugelassen wurde. Die Forschung mit klinischen Studien hat zwar ergeben, dass CDP-Cholin die Durchblutung des Gehirns und die bioelektrischen Aktivitätsmuster bei Alzheimer-Patienten verbessert, aber es gibt nicht genügend konkrete Beweise dafür, dass dies bei allen Patienten der Fall ist. Das konnte bislang keine Studie ausreichend belegen.

Trotz des Widerstands der FDA gegen CDP-Cholin empfehlen Ärzte und Ärztinnen es für ältere Menschen oder für diejenigen, die ihre kognitive Leistungsfähigkeit steigern wollen. CDP Cholin scheint den Prozess des Gedächtnisverlustes bei Menschen zwischen 50 und 85 Jahren zu verlangsamen, die Blutzirkulation im Gehirn zu erhöhen und größere Schäden durch Schlaganfälle zu verhindern.

Wer nach einem ischämischen Schlaganfall (zerebrale Ischämie) innerhalb von 24 Stunden nach dem Schlaganfall Citicolin durch den Mund zu sich nimmt, hat eine höhere Wahrscheinlichkeit, sich innerhalb von 3 Monaten vollständig zu erholen. Und wer innerhalb von 12 Stunden nach einem Schlaganfall Citicolin intravenös einnimmt und dies 7 Tage lang fortsetzt, wird ebenfalls eine kurzfristige Erholung feststellen.

Dies sind zwar die bekanntesten und bemerkenswertesten Anwendungsgebiete von CDP-Cholin, aber es gibt auch noch andere, die sich auf unzureichende Beweise stützen und weitere klinische Untersuchungen erfordern.

So soll CDP-Cholin bei der Behandlung von grünem Star helfen, indem es die Sehkraft verbessert, es kann den Kokainkonsum bei Menschen mit bipolarer Störung und Kokainsucht verringern und es kann die Gedächtnisleistung sowie die kognitive Funktion und das verbale Gedächtnis verbessern. Aber auch für diese Behauptungen bedarf es konkreterer Beweise, um sie zu belegen.

Nebenwirkungen von CDP Cholin

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, die wir unserem Körper zuführen, gibt es auch bei CDP-Cholin mögliche Nebenwirkungen, die man bedenken sollte, bevor man ein Citicolin-Präparat einnimmt.

Die meisten medizinischen Untersuchungen empfehlen, das Citicolin-Nahrungsergänzungsmittel nur kurzfristig, d.h. bis zu 90 Tage lang, über den Mund einzunehmen. Die meisten Menschen berichten, dass die Einnahme von Citicolin keine Nebenwirkungen hat, andere haben Schlafstörungen (Schlaflosigkeit), Kopfschmerzen, Durchfall, niedrigen oder hohen Blutdruck, Übelkeit, verschwommenes Sehen und Brustschmerzen festgestellt.

Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten ebenfalls auf die Einnahme von Citicolin verzichten, da die Forschung und die Erkenntnisse über die Auswirkungen von Citicolin auf schwangere Frauen und ihre ungeborenen Kinder unzuverlässig sind. Wenn du die Einnahme von Citicolin in Erwägung ziehst, solltest du vorher mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen, vor allem, wenn du eine Vorerkrankung hast.

Ist CDP-Cholin für dich geeignet?

Wie viele andere Nahrungsergänzungsmittel, welche die kognitiven Fähigkeiten fördern und die Gesundheit des Gehirns verbessern sollen, ist CDP-Cholin ein Mittel, das für bestimmte Bevölkerungsgruppen gut geeignet ist, für andere aber möglicherweise nicht. Ältere Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben oder mit Suchtproblemen zu kämpfen haben, werden wahrscheinlich den größten Nutzen daraus ziehen. Andere hingegen sollten sich von einem Arzt beraten lassen und sicherstellen, dass ihre Ernährung, ihr Sport und sogar ihr Schlafverhalten in Ordnung sind, bevor sie Citicolin als Allheilmittel für ihre Beschwerden verwenden.

Bei verantwortungsvollem Gebrauch ist CDP-Cholin ein Wirkstoff mit erstaunlichen Fähigkeiten, aber du solltest auf jeden Fall deinen Arzt konsultieren und abwägen, welche Auswirkungen es auf dich haben könnte, bevor du es in irgendeiner Form zu dir nimmst.