Mönchspfeffer bei Depressionen und Angststörungen

Erfahre, wie Mönchspfeffer bei Wechseljahresbeschwerden, Unfruchtbarkeit, PMS und Zyklusstörungen helfen kann – hier findest du alle wichtigen Infos!

Jahrhundertelang glaubte man, dass Mönchspfeffer (weitere Namen: Keuschlamm, Keuschbaum, Keuschheitsbeere, Abrahamstrauch, Athenbaum, Pfeffersalz und Tanis), die Keuschheit fördert, indem er das sexuelle Verlangen reduziert. Daher hat die Heilpflanze auch ihnen Namen. Sie gehörte in den mittelalterlichen Klostergärten auch zu den Heilpflanzen, die der „Abkehr von weltlicher Liebe“ dienten.

In der Vergangenheit wurde Mönchspfeffer (lat.: Vitex Agnus Castus l) auch verwendet, um die Milchbildung während und nach der Schwangerschaft zu fördern. Diese traditionellen Anwendungen sind jedoch nicht klinisch untersucht worden. Man erkennt die Pflanze an ihren violett-blauen kleinen, kurz gestielten Blüten.

Lies weiter, um zu erfahren, wie dieses Nahrungsergänzungsmittel wirkt, welche Vorteile es hat und welche Risiken mit seiner Einnahme verbunden sein können.

Was ist Mönchspfeffer (vitex agnus castus)?

Der Mönchspfeffer, auch bekannt als Vitex agnus-castus, ist die Frucht des Keuschbaums, der in Westasien und Südwesteuropa beheimatet ist (1) und zur Familie der Lippenblütler gehört. Der Strauch kann bis zu mehrere Meter hoch werden. Seine Früchte wurden schon in der Antike für medizinische Anwendungen verwendet – heute weiß man, dass sie ätherisches Öl enthalten, das unter anderem die Substanzen Sabinen, 1,8 Cineol und alpha-Pinen enthält.

Diese Frucht wird als Nahrungsergänzungsmittel bei Wechseljahren, Unfruchtbarkeit, Menstruationsproblemen und einer Reihe anderer Beschwerden eingesetzt. Das Mittel ist als Kapsel, Flüssigextrakt, Tablette und ätherisches Öl erhältlich (1).

Inhaltsstoffe

Die Keuschelbeere besteht aus (1), (2):

• Flavonoiden (Casticin, Kaempferol, Orientin, Quercetagetin und Isovitexin): Das sind Pflanzenpigmente, die von Natur aus in einer Vielzahl von Nüssen, Früchten und Gemüse vorkommen. Diese Chemikalien haben entzündungshemmende, antioxidative und antivirale Eigenschaften [3].
• Ätherische Öle (Limonen, Cineol, Pinen und Sabinen): Dies sind die natürlich vorkommenden Chemikalien, die der Keuschelbeere (und anderen Früchten) ihren Geruch und Geschmack verleihen. Mischungen aus ätherischen Ölen werden häufig in der Aromatherapie verwendet, da sie die Herzfrequenz und den Blutdruck senken können (4).
• Entzündungshemmende Verbindungen (Iridoidglykosid): Diese Verbindungen haben Berichten zufolge eine ähnliche Wirksamkeit bei der Behandlung von Entzündungen wie NSAIDs, allerdings mit weitaus weniger Nebenwirkungen (5).

Wirkmechanismus der Heilpflanze

Mönchspfeffer erhöht die Dopaminaktivität im Gehirn. Dies führt zu einer Verringerung der Prolaktinausschüttung im Körper (1).

Wenn zu viel Prolaktin im Körper zirkuliert, kann dies zu Störungen des Menstruationszyklus sowie zu einem Mangel an Östrogen (bei Frauen) und Testosteron (bei Männern) führen (1).

Diese hormonellen Veränderungen scheinen jedoch dosisabhängig zu sein. Niedrige Dosen (200 mg) von Chasteberry können den Prolaktin- und Progesteronspiegel erhöhen (wahrscheinlich durch die Hemmung anderer Hormone (FSH und LH)). Bei hohen Dosen (500 mg) von Chasteberry kann der Prolaktinspiegel gesenkt werden (wobei die LH- und FSH-Spiegel nicht beeinflusst werden) (1).

Außerdem kann Mönchspfeffer die Opioidrezeptoren stimulieren. Opioide werden in der Medizin als Schmerzmittel eingesetzt (z. B. Morphin, Codein). Daher kann Mönchspfeffer den Anwenderinnen eine gewisse Schmerzlinderung verschaffen, indem sie auf ähnliche Signalwege im Körper wirkt (6), (7).

Mönchspfeffer regt auch die Ausschüttung von Melatonin an, einem Hormon, das den zirkadianen Rhythmus (den Schlafrhythmus) reguliert (8).

Lesetipp: Erfahrungen und Erfahrungsberichte zu Mönchspfeffer

Gesundheitliche Vorteile von Mönchspfeffer

Mönchspfeffer wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, insbesondere bei hormonellen Problemen von Frauen. Allerdings ist diese Frucht von der FDA nicht für die medizinische Verwendung zugelassen, da es an solider klinischer Forschung mangelt. Die Vorschriften legen Herstellungsstandards für Nahrungsergänzungsmittel fest, garantieren aber nicht, dass sie sicher oder wirksam sind.

Sprich mit deinem Arzt, bevor du Keuschheitsbeeren einnimmst, und nimm dieses Präparat niemals anstelle dessen, was dein Arzt dir empfiehlt oder verschreibt.

Möglicherweise wirksam bei:

1) PMS

Es gibt Berichte, wonach Mönchspfeffer den weiblichen Hormonhaushalt ausgleicht und die Leiden des PMS (Prämenstruellen Syndroms) lindern kann. In vielen klinischen Studien reduzierte Mönchspfeffer eine Vielzahl von Symptomen des Prämenstruellen Syndroms (PMS) wie Brustschmerzen und -spannen, Ödeme, Verstopfung, Reizbarkeit, depressive Stimmung, Wut und Migräne (1).

In einer Studie mit über 100 Frauen mit PMS-Symptomen zeigte sich, dass mehr als die Hälfte der Patientinnen, die sechs Tage lang in sechs aufeinanderfolgenden Menstruationszyklen mit Mönchspfeffer behandelt wurden, deutlich weniger Brustschmerzen und -spannen, Ödeme, Verstopfung, Reizbarkeit, depressive Verstimmungen und Migräne hatten (9).

In einigen Fällen können PMS-Symptome durch eine übermäßige Freisetzung von Prolaktin aus der Hirnanhangdrüse verursacht werden. In anderen Fällen kann es die Folge eines Ungleichgewichts zwischen Östrogen und Progesteron sein (1).

Hohe Dosen (400 mg täglich) von Mönchspfeffer können die PMS-Symptome lindern, indem sie das zirkulierende Prolaktin im Körper reduzieren, was den Östrogenspiegel wieder anhebt. Außerdem wird dadurch der Progesteronspiegel gesenkt und das Verhältnis von Progesteron zu Östrogen normalisiert. Dieses hormonelle Gleichgewicht kann während des PMS zu einer deutlichen Linderung führen (10).

Die vorliegenden Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Mönchspfeffer bei PMS helfen kann. Du kannst ihn zu diesem Zweck einnehmen, wenn du und dein Arzt entscheiden, dass er in deinem Fall hilfreich sein könnte. Nimm Mönchspfeffer niemals anstelle dessen ein, was dir dein Arzt empfiehlt oder verschreibt.

2) Weibliche Fruchtbarkeit und Menstruationszyklus-Störungen

In Deutschland wird Mönchspfeffer zur Behandlung von Störungen der Lutealphase eingesetzt. Dabei handelt es sich um die zweite Hälfte des Menstruationszyklus, die bei Frauen mit dieser Störung meist verkürzt ist (1).

Die Lutealphasenstörung wird vor allem durch Progesteronmangel in der ersten Phase des Menstruationszyklus verursacht. Eine weitere Störung des Menstruationszyklus, die sogenannte Amenorrhoe, ist das Ausbleiben der Regelblutung. Dies kann durch anhaltende Hormonschwankungen, eine Fehlfunktion der Schilddrüse, einen Hypophysentumor, eine vorzeitige Menopause oder eine Schwangerschaft verursacht werden (11).

In beiden Fällen ist es sehr schwierig und/oder unmöglich, schwanger zu werden. Die Patientinnen erleben auch eine Vielzahl anderer Komplikationen, vor allem in ihren PMS-Zyklen.

Kinderwunsch: In einer Studie mit 96 Frauen mit Lutealphasenstörungen, Amenorrhoe und Unfruchtbarkeit unbekannter Ursache erhöhte der Mönchspfeffer die Schwangerschaftsraten im Vergleich zum Placebo. Bei Patientinnen, die über einen Zeitraum von 3 Monaten Mönchspfeffer konsumierten, trat die Schwangerschaft doppelt so häufig ein (1).

Diese Wirkungen wurden möglicherweise durch die Normalisierung des Progesteronspiegels vermittelt, der durch die Linderung von Progesteronmangel zu einer Schwangerschaft beiträgt (1).

Außerdem können Frauen, die Mönchspfeffer einnehmen, einen regelmäßigeren Menstruationszyklus erleben. In einer Studie mit 52 Frauen mit Hyperprolaktinämie (überdurchschnittlich hoher Prolaktinspiegel) verbesserte der Mönchspfeffer einen unregelmäßigen Zyklus und erhöhte die Fruchtbarkeit. Dies wurde durch die Normalisierung des Prolaktinspiegels erreicht (12).

Auf der Grundlage dieses Mechanismus könnte Mönchspfeffer bei der Behandlung des polyzystischen Ovarsyndroms wirksam sein (13).

Obwohl die Beweise begrenzt sind, scheint die Verwendung von Mönchspfeffer die Fruchtbarkeit und die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus bei Frauen zu unterstützen. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, ob es in deinem Fall helfen könnte.

Unzureichende Beweise für:

1) Wechseljahresbeschwerden

Die Menopause markiert das Ende des Menstruationszyklus bei Frauen. Diese Zeit ist mit einem natürlichen Rückgang der weiblichen Fortpflanzungshormone (Östrogen und Progesteron) verbunden. In der Zeit vor der Menopause leiden viele Frauen unter einer Vielzahl von Symptomen wie unregelmäßigen Regelblutungen, Scheidentrockenheit, Schüttelfrost, nächtlichen Schweißausbrüchen, Hitzewallungen und trockener Haut.

In zwei getrennten Studien (und Umfragen) an 75 Patientinnen berichteten die meisten Frauen, die unter Wechseljahresbeschwerden litten und die ätherischen Öle aus den Blättern und Früchten des Mönchpfeffers verwendeten, über eine starke Linderung der Symptome (14).

In Studien an Ratten steigerte der Mönchspfeffer bei niedrigen Dosen (200 mg) den Progesteronspiegel, was bei der Linderung dieser Wechseljahresbeschwerden eine Rolle spielen könnte (15).

Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, reicht die Evidenz nicht aus, um die Verwendung von Mönchspfeffer zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden zu unterstützen. Es müssen noch größere, solidere klinische Studien durchgeführt werden, die diese vorläufigen Ergebnisse bestätigen können.

Lesetipp: Panikattacken in den Wechseljahren

2) Migräne

In einer 3-monatigen Studie mit 100 Frauen mit PMS und Migräne verringerte die Behandlung mit Mönchspfeffer die Häufigkeit der monatlichen Migräne bei 42 % der Patientinnen um mehr als 50 %. Darüber hinaus reduzierten sich für 57 % der Patientinnen, die Mönchspfeffer erhielten, die monatlichen Tage mit Kopfschmerzen um 50 % (16).

Eine einzige klinische Studie kann nicht als ausreichender Beweis dafür angesehen werden, dass Mönchspfeffer die Migränehäufigkeit reduziert. Weitere klinische Forschung ist erforderlich.

3) Insektenabwehrmittel

In einer Studie konnte ein Spray, das aus einem Samenextrakt der Keuschbeere (Mönchspfeffer) entwickelt wurde, Flöhe, Mücken, Zecken und Stechfliegen für einen Zeitraum von etwa 6 Stunden von Menschen und Tieren fernhalten. Weitere Untersuchungen sind notwendig, um diese vorläufige Erkenntnis zu bestätigen (17).

Tier- und Zellforschung (fehlende Beweise)

Es gibt keine klinischen Beweise für die Verwendung von Mönchspfeffer bei den in diesem Abschnitt aufgeführten Beschwerden. Obwohl einige Menschen sie gegen diese Beschwerden einnehmen, stammen die Beweise für ihre Verwendung nur aus Tier- und Zellstudien oder wurden aus ihrem Wirkmechanismus abgeleitet. Die aufgeführten Studien sollten nicht als Beleg für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.

Endometriose

Von Endometriose spricht man, wenn die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) beginnt, sich außerhalb der Gebärmutter zu entwickeln. Sie wird in der Regel durch genetische Faktoren oder ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht. Ein häufiges Symptom der Endometriose sind starke Entzündungen um die Gebärmutter herum, die zu Schmerzen und verstärkten Blutungen während des Menstruationszyklus führen (18).

Mönchspfeffer kann dazu beitragen, die Entzündung in der Gebärmutter zu verringern, indem sie das hormonelle Ungleichgewicht normalisiert und die Symptome weniger schmerzhaft macht (1, 19).

Außerdem kann sie die Symptome lindern, indem sie die Schmerzen und Entzündungen verringert. In einer Studie an Ratten verringerten eine Reihe von Inhaltsstoffen im Mönchspfeffer die Schmerzen (möglicherweise durch die Stimulierung von Opioidrezeptoren) und Entzündungen in verschiedenen Teilen der Tiere (20).

In Zellen zeigte Mönchspfeffer eine moderate entzündungshemmende Wirkung (21).

Uterusfibroide

Ein Uterusmyom ist ein nicht krebsartiger Tumor, der sich bei vielen Frauen in der Gebärmutter entwickelt. Meistens werden Uterusmyome durch ein hormonelles Ungleichgewicht (insbesondere durch einen hohen Progesteronspiegel) verursacht. Aus diesem Grund wird häufig eine Hormontherapie eingesetzt, um Myome zu behandeln und zu verkleinern (22), (23).

Da Mönchspfeffer den Progesteronspiegel senkt, kann sie einige Symptome von Gebärmuttermyomen lindern.

Menstruationsbeschwerden: Verstärkte Blutungen sind eines der Hauptsymptome von Gebärmuttermyomen. In einer klinischen Studie mit 84 Frauen, die während der Menstruation starke Blutungen in der Gebärmutter hatten, führte die Behandlung mit Mönchspfeffer über einen Zeitraum von 4 Monaten zu einer deutlichen Verringerung der Blutungen. Das deutet darauf hin, dass er verstärkte Menstruationsblutungen bei Patientinnen mit Gebärmuttermyomen verringern kann (24).

Akne

Eine der Hauptursachen für Akne sind hormonelle Schwankungen und Ungleichgewichte, die während des PMS stärker ausgeprägt sind. Daher leiden viele Frauen vor ihrem Menstruationszyklus unter Akne. Da Mönchspfeffer diese hormonellen Ungleichgewichte normalisieren kann (indem er das Prolaktin senkt), kann er prämenstruelle Akne behandeln (25), (26), (27).

Aufgrund seiner antibakteriellen und antioxidativen Eigenschaften kann der Mönchspfeffer auch prämenstruelle Akne behandeln. In einer zellbasierten Studie hemmten Gel-Extrakte der Keuschbeere das Wachstum von Akne produzierenden Bakterien (28).

Gesundheit der Prostata

Eine vergrößerte Prostata, auch bekannt als gutartige Prostatahyperplasie (BPH), tritt bei den meisten Männern mit zunehmendem Alter auf. Obwohl sie nicht krebserregend ist, kann eine vergrößerte Prostata das Risiko für Prostatakrebs deutlich erhöhen. Die Wahrscheinlichkeit einer Prostatavergrößerung nimmt mit dem Alter zu (29).

Prostatakrebs kann entstehen, wenn die Zellen der Prostata beginnen, sich unkontrolliert zu vermehren. Im Labor haben Extrakte aus dem Mönchspfeffer das Zellwachstum reduziert und sogar das Absterben von Prostatazellen angeregt. Das deutet darauf hin, dass der Mönchspfeffer zur Vorbeugung und/oder Behandlung von gutartiger Prostatahyperplasie und menschlichem Prostatakrebs nützlich sein könnte (30).

Nahrungsergänzung mit Mönchspfeffer

Da Mönchspfeffer nicht für bestimmte Krankheiten zugelassen ist, gibt es keine offizielle Dosierung. Anwender und Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben auf der Grundlage von Versuch und Irrtum inoffizielle Dosen festgelegt. Erkundige dich bei deinem Arzt oder deiner Ärztin, wie du dieses Ergänzungsmittel am besten einnimmst.

Dosierung

Bei PMS-Symptomen, Uterusmyomen, prämenstrueller Akne, Endometriose und weiblicher Unfruchtbarkeit wurden in klinischen Studien 400 bis 500 mg des standardisierten Extrakts (mit 0,5 % Agnusid) pro Tag eingenommen (1), (31).

Bei Wechseljahresbeschwerden wurden in klinischen Studien niedrige Dosen von etwa 200 mg pro Tag eingenommen (1).

Agnusid ist der Wirkstoff im Mönchspfeffer und die Pulverextrakte des Mönchspfeffers enthalten in der Regel 0,5 % Agnusid (31).

Natürliche Quellen/Formen der Nahrungsergänzung

Mönchspfeffer ist in verschiedenen Formen im Handel und online erhältlich. Die Frucht ist sowohl in getrockneten Kapseln als auch in Flüssigextrakten erhältlich. Meistens wird sie mit anderen natürlichen Kräutern gemischt, es gibt sie aber auch als reine Extrakte.

Nebeneffekte der Anwendung

Diese Liste deckt nicht alle möglichen Nebenwirkungen für den Einsatz von Mönchspfeffer ab. Wende dich an deinen Arzt oder Apotheker, wenn du weitere Nebenwirkungen bemerkst.

Bei begrenzter Einnahme (nicht mehr als 1.000 mg pro Tag) ist diese Frucht in der Regel sehr gut verträglich und es wurden nur wenige Nebenwirkungen gemeldet. In seltenen Fällen wurde von Hautausschlägen und Magenbeschwerden berichtet. Es gibt auch Berichte über verstärkte Menstruationsblutung (1]).

Während der Schwangerschaft darf Mönchspfeffer nicht eingenommen werden, da es zu Hormonschwankungen kommt, die in dieser Zeit starke Auswirkungen auf den Menschen haben können.

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Wechselwirkungen oder Kontraindikationen von Mönchspfeffer und einem anderen Arzneimittel sind nicht bekannt. Da er jedoch den Dopaminspiegel erhöht, kann es zu Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen, die den Dopaminspiegel beeinflussen (1).

Dies gilt vor allem für Patienten, die Antipsychotika einnehmen, und für Menschen, die an der Parkinson-Krankheit leiden. Diese Personen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Mönchspfeffer einnehmen.

Frauen, die andere hormonverändernde Medikamente wie die Antibabypille einnehmen, sollten Mönchspfeffer nicht verwenden. Die hormonellen Veränderungen, die durch Mönchspfeffer verursacht werden, unterbrechen die Wirkung dieser Medikamente. Wenn du außerdem an einer hormonempfindlichen Krankheit wie Brustkrebs leidest, solltest du Mönchspfeffer nicht einnehmen (32).

Um Wechselwirkungen zu vermeiden, sollte dein Arzt alle deine Medikamente sorgfältig überwachen. Informiere deinen Arzt unbedingt über alle Medikamente, Vitamine oder Kräuter, die du einnimmst. Sprich mit deinem Arzt und deiner Ärztin, um herauszufinden, wie Mönchspfeffer mit anderen Medikamenten, die du einnimmst, zusammenwirken kann.

Einschränkungen und Vorbehalte

Mönchspfeffer hat keine FDA-Zulassung als Gesundheitsprodukt erhalten. Es wird immer empfohlen, mit einem Arzt und einer Ärztin zu sprechen, wenn du sie als Nahrungsergänzungsmittel einnimmst.

Es gibt nur wenige qualitativ hochwertige klinische Studien zu Mönchspfeffer, und sie sind klein oder von kurzer Dauer. Es gibt zwar einige Belege für die Verwendung von Mönchspfeffer bei PMS und zyklischen Brustbeschwerden. Aber die Belege für die Verwendung bei anderen Beschwerden sind nicht ausreichend.

Nutzererfahrungen

Die Meinungen, die in diesem Abschnitt geäußert werden, sind ausschließlich die von Mönchspfeffer-Nutzerinnen, die eine medizinische oder wissenschaftliche Ausbildung haben können, aber nicht müssen. Ihre Bewertungen stellen nicht die Meinung von SelfHacked dar. SelfHacked befürwortet keine bestimmten Produkte, Dienstleistungen oder Behandlungen.

Betrachte die Erfahrungen der Nutzer nicht als medizinischen Rat. Zögere niemals, deinen Arzt oder eine andere qualifizierte Ärztin um Rat zu fragen, nur weil du etwas auf SelfHacked gelesen hast, und verzichte nicht darauf. Wir verstehen, dass das Lesen von individuellen, realen Erfahrungen eine hilfreiche Ressource sein kann. Aber das ist niemals ein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder eine qualifierte Ärztin.

Eine Nutzerin berichtete, dass sie einen erhöhten Prolaktinspiegel hatte, der eine Schwangerschaft verhindern kann. Sie kommentierte den Erfolg, den sie durch die Einnahme von Vitex hatte: „Ich habe es schon einmal ausprobiert und es funktioniert. Mein Arzt war erstaunt, dass ein 8-Dollar-Kraut das bewirkt, was ein 130-Dollar-Medikament bewirkt.“

Eine andere Nutzerin mit Unfruchtbarkeit hatte andere Ergebnisse: „Ich habe es mit gemischten Ergebnissen eingenommen. In den ersten 6 Monaten hat es mich viel besser reguliert, als ich es ohne es getan hätte. Aber nach den 6 Monaten wurden meine Perioden immer weiter auseinandergezogen. Allerdings hatte ich nie irgendwelche Nebenwirkungen wie bei den Vitaminen.“