Nächtliches Herzrasen Psyche: Ursachen und Bewältigungsstrategien

Nächtliches Herzrasen ist ein Zustand, der Dich plötzlich aus dem Schlaf reißen kann: Dein Herzschlag beschleunigt sich unerwartet und erzeugt ein Gefühl der Beunruhigung. Obwohl es viele mögliche Ursachen geben kann, spielt häufig die Psyche eine wichtige Rolle. Stress und psychische Belastungen können nämlich dazu führen, dass Dein sympathisches Nervensystem aktiviert wird und eine „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion auslöst, selbst wenn Du schläfst und sich äußerlich keine Gefahr erkennen lässt.

Ein nächtlicher Anstieg der Herzfrequenz kann auch mit Deiner Art und Weise zusammenhängen, wie Du die Ereignisse des Tages verarbeitest. Im Schlaf durchlebt Dein Gehirn oft eine Phase intensiver Verarbeitung, in der emotionale und physische Erfahrungen neu sortiert und gespeichert werden. Um sicher zu sein, dass keine organischen Probleme vorliegen, solltest Du Herzrasen, das regelmäßig auftritt, ärztlich abklären lassen.

Das Wichtigste in Kürze:

• Nervensystemaktivität während des Schlafs kann Herzrasen verursachen.
• Stress und emotionale Belastung sind häufige Auslöser für nächtliches Herzrasen.
• Medizinische Untersuchungen sind wichtig, um die genauen Ursachen zu bestimmen.

Ursachen von nächtlichem Herzrasen

Nächtliches Herzrasen kann aus verschiedenen Gründen auftreten, die von psychischen Zuständen bis hin zu physischen Auslösern reichen. Es ist wichtig zu verstehen, dass sowohl dein seelisches Wohlbefinden als auch körperliche Faktoren eine Rolle spielen können.

Psychische Ursachen

Angststörungen und Stress sind häufige psychische Ursachen für nächtliches Herzrasen. Wenn du unter starker psychischer Belastung stehst oder dich in einer angespannten Lebensphase befindest, kann dies zu einem erhöhten Herzschlag führen. Auch spezifische Ängste und Phobien sind in der Lage, solche Symptome hervorzurufen.

• Angstzustände: Panikattacken oder anhaltende Sorgen.
• Stress: Erhöhte Belastung in Beruf oder Alltag.

Physische Auslöser

Dein Körper kann durch verschiedene Substanzen oder Erkrankungen auf ähnliche Weise reagieren:

• Koffein und Alkohol: Beide können den Herzschlag beeinflussen.
• Nikotin und Drogen: Diese stimulierenden Substanzen können Herzrhythmusstörungen verursachen.
• Medikamente: Einige Präparate können als Nebenwirkung Herzrasen auslösen.

Darüber hinaus können bestimmte Erkrankungen zu nächtlichem Herzrasen führen:

• Herzerkrankungen: Herzrhythmusstörungen oder Herzschwäche.
• Schilddrüsenüberfunktion: Eine zu aktive Schilddrüse beschleunigt den Herzschlag.
• Bluthochdruck: Hoher Blutdruck belastet das Herz.
• Herzklappenprobleme: Fehlfunktionen der Herzklappen beeinträchtigen den normalen Blutfluss.

Physische Zustände wie Schwangerschaft, Wechseljahre und Hormonschwankungen können ebenfalls dazu beitragen. Auch Schlafmangel kann die Symptome verschärfen, den Kreislauf beeinträchtigen und den Blutdruck erhöhen.

Diagnose und Analyse

Eine präzise Diagnose von nächtlichem Herzrasen ist entscheidend, um die Ursachen zu identifizieren und eine effektive Behandlung zu ermöglichen. Deine Symptome, Puls und Atmung stehen im Fokus der initialen Untersuchungen, welche dann durch spezialisierte Tests ergänzt werden können.

Erstuntersuchung beim Arzt

Zunächst wird Dein Arzt eine umfassende Anamnese durchführen und Deine Symptome wie Schnelligkeit des Pulses, Atemnot oder Tachykardie aufzeichnen. Es ist wichtig, dass Du alle vorangegangenen Episoden von Herzrasen und begleitenden Umstände detailliert beschreibst. Ein EKG (Elektrokardiogramm) kann direkt während des Arztbesuches durchgeführt werden, um Deine aktuelle Herzfrequenz und Rhythmusstörungen zu überprüfen.

• Symptomtagebuch: Halte fest, wann das Herzrasen auftritt, und beschreibe die Symptome.
• Körperliche Untersuchung: Der Arzt wird Deine Vitalwerte messen und eine körperliche Untersuchung durchführen.
• Ruhe-EKG: Zeichnet die elektrische Aktivität Deines Herzens auf, während Du still liegst.

Spezialisierte Herz-Untersuchungen

Ergänzend zu einem Standard-EKG können weitere Untersuchungen nötig sein, um intermittierendes nächtliches Herzrasen genauer zu erfassen. Ein Langzeit-EKG beobachtet Deine Herzaktivität über 24 Stunden oder länger, um festzustellen, ob Tachykardie zufällig oder in Reaktion auf bestimmte Auslöser auftritt. Der Herzultraschall kann strukturelle Herzprobleme sichtbar machen.

• Langzeit-EKG: Verfolgt Deine Herzrhythmen über einen längeren Zeitraum hinweg.
• Herzultraschall (Echokardiogramm): Ermöglicht dem Arzt, die Bewegung des Herzmuskels und der Klappen zu beurteilen.

Durch die Kombination dieser Untersuchungen kann Dein Arzt ein vollständigeres Bild Deiner Herzgesundheit erhalten und eine fundierte Diagnose stellen.

Behandlungsmöglichkeiten

Bei nächtlichem Herzrasen, verursacht durch psychische Faktoren, ist es entscheidend, die richtige Behandlung zu wählen, um Symptome effektiv zu lindern und langfristige Gesundheit zu fördern.

Medikamentöse Therapie

Die medikamentöse Therapie kann bei Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern eingesetzt werden. Antidepressiva und Antiarrhythmika sind Beispiele für Medikamente, die in solchen Fällen verschrieben werden können. Bei Schilddrüsenüberfunktion, die Herzrasen verursachen kann, werden oft spezifische Medikamente zur Regulierung der Schilddrüsenfunktion eingesetzt. Zur Behandlung von hohem Blutdruck, der ebenfalls zu Herzrasen führen kann, werden häufig Blutdrucksenker verordnet.

Lifestyle-Änderungen und Hausmittel

Lifestyle-Änderungen sind ein zentraler Aspekt der Behandlung. Sie umfassen:

• Entspannungstechniken: Yoga und Meditation können helfen, Stress zu reduzieren und das Herz zu beruhigen.
• Bewegung: Regelmäßige, moderat-intensive Bewegung kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern und Herzrasen vorbeugen.
• Hausmittel: Manche Menschen finden Linderung durch Kräutertees oder warme Bäder vor dem Schlafengehen.

Psychotherapeutische Ansätze

Psychotherapeutische Ansätze sind bei psychisch bedingtem Herzrasen oftmals eine effektive Methode. Therapieformen wie kognitive Verhaltenstherapie helfen, stressauslösende Muster zu erkennen und zu ändern. Sie lernen, mit Angst umzugehen und entwickeln Strategien, die deinem psychischen Wohlbefinden zugutekommen.

Häufig gestellte Fragen

Herzrasen in der Nacht kann viele Ursachen haben. Hier findest Du Antworten zu häufigen Fragen, die Dir helfen können, dieses Phänomen besser zu verstehen.

Warum wacht man nachts oftmals mit Herzrasen auf?

Nächtliches Herzrasen kann durch Stress, Angstzustände oder Alpträume ausgelöst werden. Es ist ein Signal Deines Körpers, das auf verschiedene innere und äußere Einflüsse reagieren kann.

Kann nächtliches Herzrasen mit den Wechseljahren zusammenhängen?

Ja, hormonelle Schwankungen während der Wechseljahre können nächtliches Herzrasen verursachen. Die hormonelle Umstellung beeinflusst das autonome Nervensystem, was zu Herzrasen führen kann.

Welche Rolle spielt die Schilddrüse bei Herzrasen in der Nacht?

Eine Überfunktion der Schilddrüse, auch Hyperthyreose genannt, kann zu einem erhöhten Stoffwechsel führen und somit Herzrasen auslösen, auch nachts.

Welche psychologischen Faktoren können nächtliches Herzrasen verursachen?

Psychologische Faktoren wie Stress, Ängste oder auch Depressionen können zu nächtlichem Herzrasen beitragen. Insbesondere Panikattacken können sich durch plötzliches Herzrasen bemerkbar machen.

Wie kann man nächtliches Aufschrecken mit Herzrasen behandeln?

Die Behandlung von nächtlichem Herzrasen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Entspannungstechniken, Stressmanagement oder eine ärztliche Behandlung bei physischen Gesundheitsproblemen können hilfreich sein.

Könnte mein nächtliches Herzrasen mit einer Infektion wie Corona in Verbindung stehen?

Eine Infektion wie COVID-19 kann sich auf die Herzgesundheit auswirken. Solltest Du neben Herzrasen auch andere Symptome verspüren, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.