Stressfaktoren: Beispiele aus dem Alltag
Welche Stressfaktoren gibt es? Erfahre mehr darüber, welche Ursachen Stress haben kann und welche Arten von…
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: mit Anleitung
Progressive Muskelentspannung ist eine beliebte Entspannungstechnik, die die Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber schult. Wie funktioniert…
Wie wird man stressresistent – 9 Tipps für ein dickeres Fell
Manche Menschen macht Stress einfach weniger aus. Sie haben ein dickes Fell. Du fragst dich: wie…
Nerven beruhigen: 17 Tipps gegen den inneren Stress
Weißt du, wie du am besten deine Nerven beruhigen kannst, wenn du mal wieder angespannt und…
Stress am Arbeitsplatz vermeiden und reduzieren: 5 Tipps
Wer kennt ihn nicht, den Stress am Arbeitsplatz. Während gewisse Stressphasen normal sind, ist Dauerstress schädlich….
Ich hasse meinen Job – das kannst du unternehmen
Ein Drittel aller Arbeitnehmer ist mit ihrem Job unzufrieden, doch nicht bei allen ist es so…
7 Beruhigungsmethoden bei Angst- und Panikattacken
Kennst du die effektivsten Beruhigungsmethoden, die bei Angst und Panik Linderung verschaffen? Falls nicht, dann bist…
Angst / Angststörungen / Stress / Therapie
10 Regeln bei Angst, die du unbedingt kennen solltest
Wer unter Angstzuständen oder Panikattacken leidet, sollte die 10 Regeln bei Angst unbedingt kennen, da sie…
Psychisch bedingte Übelkeit erkennen und wieder loswerden kann
Psychische Übelkeit ist ein häufiges Phänomen, von dem in Deutschland rund 10-15 Prozent der jungen und…
Stress: Gesundheitliche Folgen frühzeitig vorbeugen
Stress ist allgegenwärtig. Auch wenn er eine Schutzfunktion hat, so kann Stress doch zu unerwünschten gesundheitlichen…
Was ist Psychosomatik? Über die Rolle von Psyche und Körper
Die Psychosomatik beschäftigst sich mit den Wechselwirkungen zwischen Psyche und Körper. Erfahre hier alles über Ursachen,…
Tabletten gegen Stress im Alltag – und was wirklich hilft
Welche Tabletten gegen Stress gibt es? Viele Menschen erhoffen sich schnelle Hilfe, um Stress zu lindern….
Cortisol und seine Wirkung auf die Psyche
Cortisol zählt wie Adrenalin zu den Stresshormonen. Es hat eine aktivierende Wirkung auf Psyche und Körper,…
Vermeidungsverhalten überwinden: 10 Tipps, die helfen
Menschen neigen zu Vermeidungsverhalten, wenn sie Probleme nicht aktiv angehen, wodurch diese eher größer werden. Hier…
Leben entschleunigen: 15 Tipps für weniger Stress im Alltag
Fühlst du dich, als wärst du im Hamsterrad gefangen? Keine Kapazitäten mehr zum Entspannen? Dann schau…
Adrenalin: alles über das wichtige Alarmhormon
Adrenalin ist neben Cortisol DAS Stresshormon, das in Extremsituationen ausgeschüttet wird. Bei chronischem Stress können seine…
Nervosität: Wie du mit ihr umgehen kannst und dich besser fühlst
Nervosität: ob beim ersten Date, bei Prüfungen oder Stressbelastungen. Wenn keine psychische Erkrankung dahinter steckt, wirken…
Stress: warum brauchen wir ihn und wann ist er schädlich?
Stress ist eine sinnvolle Funktion unseres Körpers. Doch Dauerstress kann uns auch krank machen. Hier ist…
Chronischer Stress – warum Du frühzeitig was tun solltest
Jahrelanger chronischer Stress war – im Nachhinein betrachtet – die Ursache für meine Angststörung und meine…
So kannst Du Dein vegetatives Nervensystem beruhigen
Staatsfeind Nummer 1 unseres vegetativen Nervensystems ist chronischer Stress. Ein außer Balance geratenes vegetatives Nervensystem, das…
11 Übungen, um Deine Resilienz zu stärken
Auch wenn manche Menschen eine naturgegebene Resilienz zu besitzen scheinen, so ist sich die Forschung dennoch…
Hautausschlag durch Stress: So kannst Du ihn erkennen und behandeln
Kann man durch Stress Hautausschlag bekommen? Jeder von unser hat mal mit Stress zu tun, und…
13 wirksame Vagusnerv Übungen und Tipps zum Aktivieren
Der Vagusnerv durchläuft große Teile unseres Körpers und kann bei entsprechender Aktivität eine außerordentlich heilende Wirkung…
So kannst Du Deinen Kortisolspiegel senken: 19 Tipps zum Stressabbau
Chronischer Stress ist heutzutage Gesundheitsrisiko Nr. 1 – oder eben auch Krankheitsursache Nr. 1, je nachdem…
Herzfrequenzvariabilität (HRV): Stress messen leicht gemacht
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